新型コロナウイルスが蔓延している今、お家でできること

今、外出ができず、運動不足になっている方が多いかと思います。

そんな方は注意が必要です!

体を動かさない状態が続くことで、心身機能が低下して動けなくなる、「生活不活発病」があるんです!

なので、お家でできる体操、ストレッチをして体を動かしましょうー!

名古屋市では、市民向けに「なごや健康体操」というご当地体操を紹介しています。

なごや健康体操はお家で、少しの時間でも大きな効果があるのでおすすめです。

なごや健康体操はこちら→なごや健康体操(名古屋市ホームページに移動します)

そして、自分の健康は自分で守る「セルフメディケーション」が大事です(今だからこそ!)。

適度な運動、食事、睡眠をしっかりとり、健康的な生活を心掛けましょう!

そして、三密は避け、咳エチケットも習慣化し、新型コロナウイルスからも自分を守ってくださいね!

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